Tua? Tidak lagi

Apakah penuaan atau aging sebabkan Anda kehilangan rasa percaya diri? Penuaan adalah proses alami setiap manusia yang tak dapat dicegah, tapi dapat dihambat melalui latihan.

Untuk remajakan sel-sel tua dan membalikkan proses penuaan, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan (HGH). Rangsangan eksternal seperti latihan anti penuaan, akan merangsang tubuh memproduksi HGH.

Berikut beberapa latihan anti penuaan yang dapat dilakukan pada mata dan dahi Anda.

1) Tekan setiap sisi kepala dengan 2 jari sambil membuka dan menutup mata sebanyak 5-6 kali dengan cepat untuk kencangkan otot mata.

2) Duduk santai dan tutup kedua mata Anda. Gerakan mata melihat ke atas dan ke bawah sebanyak 10 kali dalam kondisi mata tertutup.

3) Duduk santai, lalu angkat alis dengan mata tertutup. Regangkan kelopak mata hingga turun dan tahan posisi selama 5 detik. Ulangi latihan sebanyak 5 set.

4) Duduk santai dengan mata terbuka. Tutup kelopak mata setengah jalan, kemudian angkat alis Anda.

5) Duduk tegak dengan pandangan lurus kedepan. Buka mata lebar, lalu lihat ke atas dan ke bawah sebanyak 10 kali. Lalu lihat kiri dan kanan tanpa menggerakkan kepala atau tubuh. Ulangi sebanyak 10 set.

6) Kerutkan muka (merengut). Dekatkan kedua alis mata dan pasang wajah merengut. Angkat alis dan buka mata selebar mungkin. Ulangi latihan sebanyak 5 set.

7) Berbaring di tempat tidur dengan pandangan kearah langit-langit, posisi kepala menggantung di tepi dipan. Naikkan alis dengan mata terbuka lebar. Ulangi sebanyak 10 set.

Tetap awet muda sekaligus jaga vitalitas fisik dan mental Anda dengan latihan anti penuaan.