Oatmeal adalah, besar serat tinggi cara untuk memulai hari Anda. Kelemahan - itu rendah protein sehingga Anda mungkin menemukan diri Anda lapar di beberapa jam dan mari kita jujur, oatmeal dengan sendirinya hanya polos membosankan!
Jadi di sini adalah resep cepat dan mudah untuk meramaikan oatmeal Anda dan membuat Anda puas selama berjam-jam!
BAHAN:
• ½ cangkir oat
• Sebuah sejumput garam
• Cukup air untuk menutupi oatmeal
• 1 sdm selai kacang
• ½ sdt kayu manis
ARAH:
Tempatkan havermut dalam mangkuk dan taburi dengan garam. Tambahkan air secukupnya sehingga ada sekitar ½ inci di atas gandum. Anda dapat menurunkan sedikit ini jika Anda seperti oatmeal lebih tebal.
Microwave selama satu menit pada tinggi. Angkat dan aduk. Microwave selama 30 detik. Angkat dan aduk. Lanjutkan di 20 interval kedua hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.
Aduk 1 sdm selai kacang dan taburi di kayu manis. (Saya juga ingin ke atas dengan buah segar untuk vitamin ekstra dan rasa.)
Bagi Anda yang bekerja di pagi hari ini adalah makan pos besar latihan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar